累积
沐清含看到秋蕊从寝室楼里跑出来，皱眉看了眼手腕上的手表。“晚了两分钟，罚你今天多练习20分。”
“啊？什么？我就晚了两分钟，干嘛要多练习20分？”秋蕊一脸的难以置信，搞不懂这是什么逻辑？秋蕊实在不知道这人怎么能坚持每天都起那么早训练，看来沐清含能这么优秀，不管在流行歌曲还是跨行如此大的越剧戏曲界里都出列拔萃也是有原因的，果然付出和收获是成正比例的。
“丫头，人生有几个两分钟能耽误得起？没学过一寸光阴一寸金吗？”沐清含将手里的双肩背包抛向秋蕊所在，秋蕊惊色间条件反射的双手抱住。
“背上，跑起来跟紧我。”沐清含说完便起步向前跑起来。秋蕊连忙背起背包，像沐清含的小跟班一样小跑着也跟了上去。
……
沐清含带着秋蕊在校园的中央公园里来回跑了30分钟，最后停到了一片空旷平整的场所。
秋蕊累得上气不接下气，捂着肚子蹲在地上，呼哧呼哧的喘着粗气。搞不懂这人不是说要练习水袖吗？干嘛改成马拉松长跑了？
沐清含看着累得满头汗水的秋蕊，唇角略微浮起一抹笑意，迈步走近秋蕊身边，俯身将秋蕊身后背着的双肩背包拿下来，拉开拉锁从里面拿出来两套水袖训练服和鞋子。
“来，起来穿上，现在我们要正式开始训练了。”
“啊？”秋蕊眨着大眼睛，她还没有缓过来劲呢，这就又开始了？无奈何的伸手接过训练水袖时专用的服装和舞鞋，这才知道沐清含的双肩书包里装的原来是训练用的东西。
沐清含自己穿好水袖服，抬头看着秋蕊低头系着衣带，额头上密密麻麻的汗珠顺着秋蕊的腮颊直往下淌。看来刚才的热身跑步让这丫头消耗了不少体力，一看平时就是缺少锻炼。沐秋含从双肩书包里又拿出来一瓶矿泉水和一条汗巾，走到秋蕊身边，低着头拿着汗巾帮秋蕊擦拭起脸上的汗珠。
秋蕊被沐清含温柔的动作惊住，抬眸间望着面前此时对自己极其温柔体贴的人，一时看得呆了……
沐清含的脸上也因为刚才的热跑而微微泛着红光，额前的刘海被汗水打湿正乖巧的贴合在一起，浓密有型的纤长眉梢，大大的双眼皮，长长浓密的睫毛配着一双黑白分明灼灼有神的眼睛，高高的鼻梁，红唇腮边因笑意而随时出现的一对若隐若现的梨涡，这样精致的五官将这样高挑俊气的人儿刻画得更加生动出彩。
沐清含看向正傻呆呆看着自己的秋蕊，唇角露出一丝笑容，将另一只手上的水瓶递到秋蕊手中。“发什么呆？刚才是为了让你热身才叫你跑步的，水袖练习强度很大，热身后才能更好的舒展开全身肌肉。”
“嗯，我知道的。”秋蕊回了神有些慌乱的别开眼神低下头，胸口上的小心肝不由得扑通扑通的跳得厉害，她心里自是知道这个人都是为了自己好的。
“傻样，脸红什么？平时跟头斗牛似得，怎么会得了脸红害羞的毛病？”沐清含摇头笑笑，却不知自己一双好看的梨涡笑起来真的很让人迷醉。
秋蕊低着头也觉得自己好像在沐清含面前太容易脸红害羞了，她也搞不懂自己为什么会这样，可能是因为沐清含太帅了吧，帅到不自觉真把沐清含当成了小帅哥了？好吧，她秋蕊是有这花痴的毛病，一遇到帅哥就脸红不会说话~
沐清含转身走开数步，双手含袖站到秋蕊的对面，唤道：“喂，丫头，抬头看着我，好好记着我教你的要领。”
“嗯~”秋蕊收回乱糟糟的心思，乖乖听话的抬起头，看向站在眼前如清晨的太阳一般耀眼灿烂的人儿，暗暗下定决心一定要好好学好越剧，一定不能让这个人因为自己而丢脸失望。
……
“秋蕊，在练习水袖之前我要跟你讲一讲一些基本的却很重要的知识，也许这些你都学过，但应用中你是否能熟练掌握呢？”沐清含一脸严肃，像极了一位严格的老师，耐心教导道：“长水袖难度和训练强度大，对训练者的体力也要求很高。训练时必须以腕带袖，从内到外以情带动躯体及水袖，切不可卖弄技巧生硬随意。技巧是依托于感情而发，必须要以情带动。还有站姿，旦角在舞台上的站姿很主要，站立时必须要‘别腿’站姿，花旦站立时腰肢虽有曲线却不是弯的，因为‘别腿’站姿很适宜演员在舞台的唱功发挥和念白的力度，站时要提气，挺胸、收腹。旦角在舞台上忌讳正面面对观众，要稍侧身，将女儿家柔媚的一面恰到好处的展示出来。”说着沐清含就将舞台上花旦的正确站法展示给秋蕊。只见沐清含身体微侧，一腿别于另一腿之后，膝盖微弯、腰肢轻扭，挺胸间双袖微抬，面部表情柔媚尽现。
……
秋蕊看得痴痴，她觉得沐清含能一下子抓住男女身上的特点，把男儿身上的刚柔霸气，女儿家的娇柔妩媚，全全演绎得恰到好处，真是演什么像什么。说实话如果从前教她的艺校老师能这么明白生动的教导她，估计她秋蕊也能学得不错。想想也对，人家沐清含可是周海棠大师的徒孙，现在指导她秋蕊，那么自己不也跟大师粘上点边了吗？哇哇哇~~~想到这里，秋蕊的心不由得更加兴奋起来。
……
“下面我开始讲长水袖单一技法，长水袖单一技法在练习中主要解决“袖”的各类技法，如“扬、抖、搭”等等，在练习时一般以手臂动作为主，重点训练由手臂的各种动作所产生的“袖子”的不同技法，同时强调“身法”对“袖技”发力与连接的作用。抖袖在训练中根据其技法可以分为正抖袖、反抖袖。正抖袖是由手腕背部带动袖体形成由内向外的直线状。反抖袖是掌心带动指尖回拔，使袖体形成由外向内的直线状，要做到袖到眼神到。”说着沐清含将左手含袖背于身后，右手臂一抖而出，长袖由内向外轻扬而出，长长的拉出来的线条优美大气。
……
沐清含连着做了几个示范动作和要领，抬头看向正呆呆盯着自己的秋蕊，不知道这丫头看没看明白，立身收回了动作。“秋蕊，接下来你把我刚才做的重复一下。”
秋蕊忙收回神色，依照沐清含教的做了一遍。
沐清含背着手看着秋蕊的动作，忍不住来到秋蕊的身后指导道：“腰肢要柔软，胸要挺起来，你这样有点显得僵硬，小时候没练过形体吗？”
“没、没有，我是14时喜欢上越剧的，那年才开始报的艺校培训班学的越剧。”秋蕊知道自己的根基差，眨眨眼不好意思的回道。
沐清含脸色发暗，暗下叹了口气，这丫头足足比别人晚学了快9年的戏，如此只能用勤能补拙的方法练习了。
沐清含实在忍不住上了手，右手扶住秋蕊后腰，手指尖慢慢顺着秋蕊的腰椎向上慢慢滑动，好让秋蕊能感觉到腰部发力的方向。左手扶着秋蕊的左手臂慢慢的舒展抬起。“俯身，弯腰，低头，左脚收回，右脚跟上，慢慢扭动腰肢，屁股不要撅起来，挺胸抬头颈部放松，颈部的曲线也很重要。好，再来，俯身弯腰，挺背，抬头，看着左袖，手腕背部稍稍用力带动袖体由内向外抖出，很好就这样……”沐清含极是耐心细心的一步步教导着秋蕊，最后看着自己的教学成果还是满意的点了点头。放在秋蕊背后的手不经意间环绕上秋蕊的腰肢，靠到秋蕊后背，笑脸伏在秋蕊的耳边赞许道：“很不错的，其实你学的挺快的，现在腰部比刚才柔软了许多，你只要再勤奋点，其他绝对不成问题，要对自己有信心。”
“嗯……”秋蕊抿唇低下头去，脸色通红，心也跳得厉害。只觉得腰部被这人抱得无力，估计再过一会不是柔软了，真怕自己会一下子瘫软到沐清含的怀里，不能自制。
……
沐清含放开秋蕊，又站到其面前以身讲解道：“正收袖是曲肘提腕于体侧，虎口沿袖中间将袖叠落于手中抓握。反收袖是曲肘提腕于体侧，小臂内旋，手心向上将袖叠落于手中抓握。
横收袖是身前横向曲肘提腕，虎口沿袖中间将袖叠落于手中抓握。上收袖是提腕挑腕，袖体上扬呈弧线，将袖叠落于手中抓握。扬袖是在舞台上根据其空间的流动形态划分为弧线和直线两种袖态，根据其技法又分为里扬袖与外扬袖。外扬袖是提肘带腕，用手背由里向外扬起袖体形成弧线状。里扬袖是曲肘提腕，用手掌心由外向里扬起袖体形成弧线状……”
沐清含一边为秋蕊讲解着，一边以身体示范给秋蕊看。只见水袖飞舞间，身形流畅优美，每一个动作都做得极是到位。秋蕊在一旁聚精会神的听着，沐清含讲完一遍都会让秋蕊跟着做一遍，自己在一旁细心的指导。
……
“秋蕊，你的手腕还是要多练练，灵活度不够，水袖带动全靠手腕和手肘的力度协调。”沐清含从秋蕊的背后握住其双腕，带着秋蕊的水袖舞起，只见这水袖由低到高，由左到右，由前到后，或是翻花，或如游龙，或如翻江倒海，云雾翻滚。秋蕊从沐清含的手中感受到那水袖的魅力，她从来没有想到自己的手里也能出现这么丰富多彩的水袖舞风。
……
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“啊？什么？我就晚了两分钟，干嘛要多练习20分？”秋蕊一脸的难以置信，搞不懂这是什么逻辑？秋蕊实在不知道这人怎么能坚持每天都起那么早训练，看来沐清含能这么优秀，不管在流行歌曲还是跨行如此大的越剧戏曲界里都出列拔萃也是有原因的，果然付出和收获是成正比例的。
“丫头，人生有几个两分钟能耽误得起？没学过一寸光阴一寸金吗？”沐清含将手里的双肩背包抛向秋蕊所在，秋蕊惊色间条件反射的双手抱住。
“背上，跑起来跟紧我。”沐清含说完便起步向前跑起来。秋蕊连忙背起背包，像沐清含的小跟班一样小跑着也跟了上去。
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沐清含带着秋蕊在校园的中央公园里来回跑了30分钟，最后停到了一片空旷平整的场所。
秋蕊累得上气不接下气，捂着肚子蹲在地上，呼哧呼哧的喘着粗气。搞不懂这人不是说要练习水袖吗？干嘛改成马拉松长跑了？
沐清含看着累得满头汗水的秋蕊，唇角略微浮起一抹笑意，迈步走近秋蕊身边，俯身将秋蕊身后背着的双肩背包拿下来，拉开拉锁从里面拿出来两套水袖训练服和鞋子。
“来，起来穿上，现在我们要正式开始训练了。”
“啊？”秋蕊眨着大眼睛，她还没有缓过来劲呢，这就又开始了？无奈何的伸手接过训练水袖时专用的服装和舞鞋，这才知道沐清含的双肩书包里装的原来是训练用的东西。
沐清含自己穿好水袖服，抬头看着秋蕊低头系着衣带，额头上密密麻麻的汗珠顺着秋蕊的腮颊直往下淌。看来刚才的热身跑步让这丫头消耗了不少体力，一看平时就是缺少锻炼。沐秋含从双肩书包里又拿出来一瓶矿泉水和一条汗巾，走到秋蕊身边，低着头拿着汗巾帮秋蕊擦拭起脸上的汗珠。
秋蕊被沐清含温柔的动作惊住，抬眸间望着面前此时对自己极其温柔体贴的人，一时看得呆了……
沐清含的脸上也因为刚才的热跑而微微泛着红光，额前的刘海被汗水打湿正乖巧的贴合在一起，浓密有型的纤长眉梢，大大的双眼皮，长长浓密的睫毛配着一双黑白分明灼灼有神的眼睛，高高的鼻梁，红唇腮边因笑意而随时出现的一对若隐若现的梨涡，这样精致的五官将这样高挑俊气的人儿刻画得更加生动出彩。
沐清含看向正傻呆呆看着自己的秋蕊，唇角露出一丝笑容，将另一只手上的水瓶递到秋蕊手中。“发什么呆？刚才是为了让你热身才叫你跑步的，水袖练习强度很大，热身后才能更好的舒展开全身肌肉。”
“嗯，我知道的。”秋蕊回了神有些慌乱的别开眼神低下头，胸口上的小心肝不由得扑通扑通的跳得厉害，她心里自是知道这个人都是为了自己好的。
“傻样，脸红什么？平时跟头斗牛似得，怎么会得了脸红害羞的毛病？”沐清含摇头笑笑，却不知自己一双好看的梨涡笑起来真的很让人迷醉。
秋蕊低着头也觉得自己好像在沐清含面前太容易脸红害羞了，她也搞不懂自己为什么会这样，可能是因为沐清含太帅了吧，帅到不自觉真把沐清含当成了小帅哥了？好吧，她秋蕊是有这花痴的毛病，一遇到帅哥就脸红不会说话~
沐清含转身走开数步，双手含袖站到秋蕊的对面，唤道：“喂，丫头，抬头看着我，好好记着我教你的要领。”
“嗯~”秋蕊收回乱糟糟的心思，乖乖听话的抬起头，看向站在眼前如清晨的太阳一般耀眼灿烂的人儿，暗暗下定决心一定要好好学好越剧，一定不能让这个人因为自己而丢脸失望。
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“秋蕊，在练习水袖之前我要跟你讲一讲一些基本的却很重要的知识，也许这些你都学过，但应用中你是否能熟练掌握呢？”沐清含一脸严肃，像极了一位严格的老师，耐心教导道：“长水袖难度和训练强度大，对训练者的体力也要求很高。训练时必须以腕带袖，从内到外以情带动躯体及水袖，切不可卖弄技巧生硬随意。技巧是依托于感情而发，必须要以情带动。还有站姿，旦角在舞台上的站姿很主要，站立时必须要‘别腿’站姿，花旦站立时腰肢虽有曲线却不是弯的，因为‘别腿’站姿很适宜演员在舞台的唱功发挥和念白的力度，站时要提气，挺胸、收腹。旦角在舞台上忌讳正面面对观众，要稍侧身，将女儿家柔媚的一面恰到好处的展示出来。”说着沐清含就将舞台上花旦的正确站法展示给秋蕊。只见沐清含身体微侧，一腿别于另一腿之后，膝盖微弯、腰肢轻扭，挺胸间双袖微抬，面部表情柔媚尽现。
……
秋蕊看得痴痴，她觉得沐清含能一下子抓住男女身上的特点，把男儿身上的刚柔霸气，女儿家的娇柔妩媚，全全演绎得恰到好处，真是演什么像什么。说实话如果从前教她的艺校老师能这么明白生动的教导她，估计她秋蕊也能学得不错。想想也对，人家沐清含可是周海棠大师的徒孙，现在指导她秋蕊，那么自己不也跟大师粘上点边了吗？哇哇哇~~~想到这里，秋蕊的心不由得更加兴奋起来。
……
“下面我开始讲长水袖单一技法，长水袖单一技法在练习中主要解决“袖”的各类技法，如“扬、抖、搭”等等，在练习时一般以手臂动作为主，重点训练由手臂的各种动作所产生的“袖子”的不同技法，同时强调“身法”对“袖技”发力与连接的作用。抖袖在训练中根据其技法可以分为正抖袖、反抖袖。正抖袖是由手腕背部带动袖体形成由内向外的直线状。反抖袖是掌心带动指尖回拔，使袖体形成由外向内的直线状，要做到袖到眼神到。”说着沐清含将左手含袖背于身后，右手臂一抖而出，长袖由内向外轻扬而出，长长的拉出来的线条优美大气。
……
沐清含连着做了几个示范动作和要领，抬头看向正呆呆盯着自己的秋蕊，不知道这丫头看没看明白，立身收回了动作。“秋蕊，接下来你把我刚才做的重复一下。”
秋蕊忙收回神色，依照沐清含教的做了一遍。
沐清含背着手看着秋蕊的动作，忍不住来到秋蕊的身后指导道：“腰肢要柔软，胸要挺起来，你这样有点显得僵硬，小时候没练过形体吗？”
“没、没有，我是14时喜欢上越剧的，那年才开始报的艺校培训班学的越剧。”秋蕊知道自己的根基差，眨眨眼不好意思的回道。
沐清含脸色发暗，暗下叹了口气，这丫头足足比别人晚学了快9年的戏，如此只能用勤能补拙的方法练习了。
沐清含实在忍不住上了手，右手扶住秋蕊后腰，手指尖慢慢顺着秋蕊的腰椎向上慢慢滑动，好让秋蕊能感觉到腰部发力的方向。左手扶着秋蕊的左手臂慢慢的舒展抬起。“俯身，弯腰，低头，左脚收回，右脚跟上，慢慢扭动腰肢，屁股不要撅起来，挺胸抬头颈部放松，颈部的曲线也很重要。好，再来，俯身弯腰，挺背，抬头，看着左袖，手腕背部稍稍用力带动袖体由内向外抖出，很好就这样……”沐清含极是耐心细心的一步步教导着秋蕊，最后看着自己的教学成果还是满意的点了点头。放在秋蕊背后的手不经意间环绕上秋蕊的腰肢，靠到秋蕊后背，笑脸伏在秋蕊的耳边赞许道：“很不错的，其实你学的挺快的，现在腰部比刚才柔软了许多，你只要再勤奋点，其他绝对不成问题，要对自己有信心。”
“嗯……”秋蕊抿唇低下头去，脸色通红，心也跳得厉害。只觉得腰部被这人抱得无力，估计再过一会不是柔软了，真怕自己会一下子瘫软到沐清含的怀里，不能自制。
……
沐清含放开秋蕊，又站到其面前以身讲解道：“正收袖是曲肘提腕于体侧，虎口沿袖中间将袖叠落于手中抓握。反收袖是曲肘提腕于体侧，小臂内旋，手心向上将袖叠落于手中抓握。
横收袖是身前横向曲肘提腕，虎口沿袖中间将袖叠落于手中抓握。上收袖是提腕挑腕，袖体上扬呈弧线，将袖叠落于手中抓握。扬袖是在舞台上根据其空间的流动形态划分为弧线和直线两种袖态，根据其技法又分为里扬袖与外扬袖。外扬袖是提肘带腕，用手背由里向外扬起袖体形成弧线状。里扬袖是曲肘提腕，用手掌心由外向里扬起袖体形成弧线状……”
沐清含一边为秋蕊讲解着，一边以身体示范给秋蕊看。只见水袖飞舞间，身形流畅优美，每一个动作都做得极是到位。秋蕊在一旁聚精会神的听着，沐清含讲完一遍都会让秋蕊跟着做一遍，自己在一旁细心的指导。
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“秋蕊，你的手腕还是要多练练，灵活度不够，水袖带动全靠手腕和手肘的力度协调。”沐清含从秋蕊的背后握住其双腕，带着秋蕊的水袖舞起，只见这水袖由低到高，由左到右，由前到后，或是翻花，或如游龙，或如翻江倒海，云雾翻滚。秋蕊从沐清含的手中感受到那水袖的魅力，她从来没有想到自己的手里也能出现这么丰富多彩的水袖舞风。
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